Войти на сайт   Зарегистрироваться

Авторизация

Логин:Пароль:
в сети 2788-й день
расширенный поиск
2015, 2016, Chillout, Clipart, Deep House, design, Downtempo, Graphic, House, Lounge, MP3, Photo, photoshop, Pop, Portable, Stock, Trance, аудиокнига, бесплатно, видео, видеокурс, Графика, дизайн, документальный, игры, история, клип, Клипарт, книга, книги, обои, обучающее видео, поп, программы, сборник, система, скачать, Скачать видеоурок, софт, фантастика, фильм, фильмы, фото, фотошоп   → показать все теги
0

Видеокурсы » Скачать видеурок Реабилитация при импиджмент-синдроме плеча. Укрепление ВМП (2016) WEBRip

Реабилитация при импиджмент-синдроме плеча. Укрепление ВМП (2016) WEBRip

0:10 Причина повреждений плеча - импиджмент синдром
0:26 Лопатка и плечевая кость - основа взаимодействия
0:45 Акромион лопатки и его анатомические особенности. Почему у некоторых плечо травмируется чаще чем у других?
1:19 Неграмотное выполнение упражнений на плечо - подтягивание плеч кверху с отведением рук.
1:45 Специальные упражнения которые переучивают ваше плечо и лопатку находится в правильном положении. Лопатка это сложная подвижная опора.
2:18 Плечевой сустав это 4 сустава в одном!
2:45 1 упражнение - подъемы рук поочередно, не поднимая головы, выполняем плавно. Если его выполнить легко - поднимаем обе руки одновременно и выполняем перех руками в стороны. Выполняем вместе с корпусом от 10 до 30 повторений каждую тренировку. Лопатку необходимо фиксировать в нижнем положении.
4:15 2 Упражнение КРЕСТИК. Махи гантелями или руками без отягощенийлежа на животе.
4:55 3 упражнение - растягивание эспандера лежа на животе
5:28 4 упражнение - отжимания на подвижной опоре. Прокатывание мяча рукой, усиливая мышцы фиксаторы головки плеча.
6:38 Упражнение № 5 на манжету без отягощения или с отягощением на фитболе.
7:21 Упражнение №6 закачка манжеты сидя. С гантелями.
9:04 Большой и малый бугорки головки плечевой кости. Смысл менять углы во время выполнения упражнения на плечи.
9:34 YTWL упражнение - подходит для ежедневного самостоятельного исполнения
11:31 Упражнения на манжету с помощью резинового эспандера. ОТличие применения эспандера в том, что он создает сопротивление с нарастанием при увеличении амплитуды, поэтому сначала можно начинать реабилитацию с гантелями, а потом переходить на резину. Всегда нужно следить за положением лопаток и локтей. Любую реабилитацию можно испортить, выполняя упражнение в спешке - без нейромышечного контроля.

Информация о фильме:
Название: Реабилитация при импиджмент-синдроме плеча. Укрепление ВМП
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:14:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер: 306,10 Мб

Реабилитация при импиджмент-синдроме плеча. Укрепление ВМП (2016) WEBRip


Скачать Реабилитация при импиджмент-синдроме плеча. Укрепление ВМП (2016) WEBRip



Скачать бесплатно обучающее видео Реабилитация при импиджмент-синдроме плеча. Укрепление ВМП (2016) WEBRip

Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт (2016) WEBRip
Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт (2016) WEBRip
Мышцы, которые формируют плечо, называют дельтовидными. Они состоят из трех частей: передние, средние и задние дельты. Для максимальной проработки плеч - необходимо включать упражнения на все три...
Пальминг. Уникальное упражнение по восстановлению зрения (2014)
Пальминг. Уникальное упражнение по восстановлению зрения (2014)
Пальминг. Уникальное упражнение по восстановлению зрения...
Упражнение для спины: вытяжение и укрепление (2013) DVDRip
Упражнение для спины: вытяжение и укрепление (2013) DVDRip
Все упражнения, которые вы увидите в этом видео, направлены на развитие пластичности и гибкости позвоночника и проходящих вдоль него мышц....
Упражнение для пресса, грудных мышц и ягодиц (2011) SATRip
Упражнение для пресса, грудных мышц и ягодиц (2011) SATRip
В этом видео продемонстрированы упражнения для пресса,грудных мышц,ягодиц попробовал объединить всё. Получилось довольно удачно....
  Имя:                 Email:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Результат сложения Четырех и Шести