Войти на сайт   Зарегистрироваться

Авторизация

Логин:Пароль:
в сети 2789-й день
расширенный поиск
2015, 2016, Chillout, Clipart, Deep House, design, Downtempo, Graphic, House, Lounge, MP3, Photo, photoshop, Pop, Portable, Stock, Trance, аудиокнига, бесплатно, видео, видеокурс, Графика, дизайн, документальный, игры, история, клип, Клипарт, книга, книги, обои, обучающее видео, поп, программы, сборник, система, скачать, Скачать видеоурок, софт, фантастика, фильм, фильмы, фото, фотошоп   → показать все теги
0

Видеокурсы » Скачать видеурок Как научиться отжиматься на брусьях (2016) WEBRip

Как научиться отжиматься на брусьях (2016) WEBRip

В этом видео я покажу, как можно научиться отжиматься на брусьях с нуля. Самое простое - это использоваться метод частичных повторений. То есть, опускаться не в полную амплитуду, а всего на несколько сантиметров. Делаем так 4 подхода по 10 повторений. Если же повторений получается больше, значит можно увеличивать амплитуду движения, добавляя еще несколько сантиметров. Так же возможен еще такой вариант. В первом повторении вы опускаетесь как можно ниже, в следующем уже не так низко, последние повторения можно делать вообще на 2-3 сантиметра. Это тоже действенный метод. Так же используют резинки, на которые становятся ногами. Это позволяет как бы уменьшить вес своего тела и соответственно снизить нагрузку. Можно взять даже самые обыкновенные резинки для велосипеда, которые крепят к багажнику.

Информация о фильме:
Название:Как научиться отжиматься на брусьях
Автор: Александр Алексеевич
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00-10:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:746,67 Мб

Как научиться отжиматься на брусьях (2016) WEBRip


Скачать Как научиться отжиматься на брусьях (2016) WEBRip



Скачать бесплатно обучающее видео Как научиться отжиматься на брусьях (2016) WEBRip

Как можно сделать пылесос из старого HDD (2016) WEBRip
Как можно сделать пылесос из старого HDD (2016) WEBRip
В этом видео я покажу как можно сделать пылесос из старого компьютерного жесткого диска. В видео использован диск с уже демонтированными магнитными головками. Для его питания только от от 12В...
Как экономить чернила принтера при печати (2016) WEBRip
Как экономить чернила принтера при печати (2016) WEBRip
Если вы заметили, что часто стали покупать картриджи для своего принтера и хотели бы снизить расход чернил, то вам необходимо научиться правильно и экономно расходовать краску....
Как заменить резинки щеток дворников (2016) WEBRip
Как заменить резинки щеток дворников (2016) WEBRip
Стеклоочистители лобового стекла легко заменяются но, так, как поменять резинку на дворнике можно собственноручно, от покупки новых щеток можно временно отказаться....
Курс 100 отжиманий. Как научиться легко отжиматься! (2010)
Курс 100 отжиманий. Как научиться легко отжиматься! (2010)
Перед Вами уникальная книга, которая поможет Вам за 6 недель научиться отжиматься по 100 раз. Для этого необходимо просто следовать всему тому, что написано в книге и у Вас непременно всё получится....
  Имя:                 Email:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Результат сложения Четырех и Шести