Войти в аккаунт   Зарегистрироваться
0

Видеокурсы » Скачать видеоурок Я на шпагате (2015)

Я на шпагате (2015)

Сядь на шпагат за 60 дней по методике Игоря Ковалёва, тренера знаменитостей. Быстрая и безопасная техника растяжки, о которой не знают 98% людей.

Информация о видеокурсе
Название: Я на шпагате
Автор: Игорь Ковалев
Год выхода: 2015
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский

Программа курса:
0. Постановка цели и изучение техники безопасности
1. Первым делом закачиваем пресс и спину
2. Закачиваем и растягиваем сухожилия и мышцы ног
3. Суставы адаптируются
4. Закрепляемся на шпагате

Упражнения:
-Полупрогиб на животе
-Лодка с мачтой
-Сумо
-Сумо 2
-Глубокий наклон в сумо
-Широкий угол
-Бабочка
-Бабочка в наклоне
-Поза ребенка
-Треугольники
-Наклон в треугольнике
-Голова коровы
-Полуголубь
-Полуголубь 2
-Взгляд правде в глаза
-Колени к полу лежа на спине
-Тибетские перекаты
-Суммо лежа на животе
-Широкий угол стоя
-Стойка на руках
-Плуг

Выпущено: Россия
Продолжительность: 00:49:20

Файл
Формат: MP4, PDF
Видео: AVC, 1280x720, ~1011 Kbps
Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 474 Mb

Я на шпагате (2015) Я на шпагате (2015) Я на шпагате (2015)


Скачать Я на шпагате (2015) Видеокурс

{yadownfile}
Опубликовал: colt

Скачать бесплатно обучающее видео Я на шпагате (2015) или смотреть онлайн

Здоровая спина за 30 дней (2012)
Здоровая спина за 30 дней (2012)
Авторский обучающий видеокурс от мастера йоги Николая Высочанского. Заботиться о позвоночнике лучше начать до того, как начнутся проблемы....
Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки (2013)
Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки (2013)
Обучающий видеокурс состоящий из более 100 высокоэффективных упражнений. Вас интересует тема растяжки на шпагат. И если у Вас есть желание сесть на шпагат, если Вы уже думали об этом или Вы задавали хотя бы один из этих вопросов, то этот курс для...
Национальный вид спорта японцев - сумо (фото)
Национальный вид спорта японцев - сумо (фото)
Сумо – традиционный японский вид спорта. Это целая культура, парадоксально сочетающая в себе элементы благородного единоборства, шоу, храмового священнодействия, спорта, самурайского духа и циркового бизнеса. Каждый год Ассоциация сумоистов проводит...
  Ваше Имя:    
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера