Войти на сайт   Зарегистрироваться

Авторизация

Логин:Пароль:
в сети 2867-й день
расширенный поиск
2016, Chillout, Clipart, Deep House, design, Downtempo, Graphic, House, MP3, Photo, photoshop, Pop, Portable, Progressive, Stock, Trance, аудиокнига, бесплатно, Вектор, видео, видеокурс, Графика, девушки, дизайн, здоровье, игры, история, клип, Клипарт, книга, книги, обои, обучающее видео, операционка, программы, сборник, система, скачать, Скачать видеоурок, софт, фантастика, Фильм, Фото, фотошоп   → показать все теги
0

Видеокурсы » Скачать видеурок VIP-программа - шпагат, как у Ван Дама (2012)

VIP-программа - шпагат, как у Ван Дама (2012)

В данном курсе автор расскажет о методике, благодаря которой вы не только сядете на шпагат за 2-3 месяца, но и поможете себе в деле профилактики заболеваний мочеполовой области. Это одинаково важно, как для женщин, так и для мужчин.

Методика состоит из 3 этапов. Несмотря на то, что шпагатов вы сможете достичь даже после прохождения 2-х этапов, третий этап поможет вам развивать вашу гибкость на более продвинутом уровне. Данный этап отражен в разделе "Бонусы"

Информация о курсе
Название: VIP-программа - шпагат, как у Ван Дама
Автор: Руслан Дудник
Год выхода: 2012
Жанр: Видеокурс

Содержание курса

Противопоказания для растяжки - мы разберем самые основные противопоказания, о которых люди часто забывают и получают травмы и другие проблемы со здоровьем.

Рациональный подход будет выглядеть так - сначала избавиться от противопоказаний или хотя бы нивелировать их последствия, а потом приступить к упражнениям. На самом деле противопоказаний немного, но о них стоит знать.

Рекомендации - как правильно растягиваться, на что стоит обратить внимание, разберем в данном разделе.

Структура тренировки - из каких основных блоков состоит тренировка на растяжку, с чего правильно начинать, что делать в основной части и как правильно заканчивать.

Этап № 1 - длится 30 дней. Разберем пошагово какие упражнения нужно делать, в какой последовательности и каким образом. Это начальный этап, который не стоит перешагивать, так как гибкость стоит развивать медленно и постепенно.

Этап № 2 - длится 30-60 дней. На этом этапе приводятся основные методы, которые обладают сильной эффективностью в деле достижения любых шпагатов - как продольных, так и поперечного.

Этап № 2 - периодизация - в данном разделе разберем, как грамотно циклировать нагрузку в растяжке, чтобы она приносила максимальный эффект и действительно была залогом спортивного долголетия.

Этап 2 - структура тренировки - особенности тренировок 2 этапа

Этап 2 - дни отдыха - с учетом нагрузок на данном этапе нам потребуются дни отдыха. Когда и каким образом вставлять их в тренировочную стратегию, мы поговорим в этом разделе.

Бонусы - это продвинутый 3-й этап, который поможет вам продвинуться к высотам мастерства и стать действительно гибким человеком.

Выпущено: Россия
Продолжительность: 00:32:26

Файл
Формат: Autorun, MP4
Видео: AVC, 908x686, 827 Kbps
Аудио: AAC, 44.1 KHz, 2 channels, 192 Kbps
Размер файла: 267 Mb

VIP-программа - шпагат, как у Ван Дама (2012) VIP-программа - шпагат, как у Ван Дама (2012) VIP-программа - шпагат, как у Ван Дама (2012)


Скачать VIP-программа - шпагат, как у Ван Дама (2012) Видеокурс


Автор: colt

Скачать бесплатно обучающее видео VIP-программа - шпагат, как у Ван Дама (2012)

Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки (2013)
Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки (2013)
Обучающий видеокурс состоящий из более 100 высокоэффективных упражнений. Вас интересует тема растяжки на шпагат. И если у Вас есть желание сесть на шпагат, если Вы уже думали об этом или Вы задавали...
Английский язык. Начальный этап обучения. В 2 ч. Часть 2: учебник для вузов
Английский язык. Начальный этап обучения. В 2 ч. Часть 2: учебник для вузов
Учебник предназначен для специализированных языковых вузов или факультетов, программа обучения которых предусматривает обязательное овладение двумя иностранными языками....
Английский язык. Начальный этап обучения. Часть 1
Английский язык. Начальный этап обучения. Часть 1
Учебник предназначен для специализированных языковых вузов или факультетов, программа обучения которых предусматривает обязательное овладение двумя иностранными языками....
Поперечный шпагат (2012) DVDRip
Поперечный шпагат (2012) DVDRip
Поперечный шпагат является невероятно красивым элементом в гимнастике. Без должной растяжки не получиться передать всю красоту этого упражнения. В этом видео приведены показаны подготовительные...
  Имя:                 Email:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Результат сложения пяти и трех  
скачать гта сан андреас реал карс 2010
с юнными японками
ключ к программе stamp 0 85
афанасьев дикая охота html
И И ФОТО
Калбазов Константин - Кукловод. Князь скачать аудиокнигу
Фэн-шуй и здоровье. Лечебная еда. Илья Мельников.
скачать ключ на nanoCAD СПДС 7.0 x64
multisim 12 rus скачать бесплатно c ключом
скачать бесплатно через торрентПрограмма диагностики Delphi 2013 релиз 2 версия 2013.2.1
активация ArchiCAD 16 Build 3014
программа для отслеживания человека по номеру телефона
скачать крякнутый xsplit-broadcaster на виндовс xp
скачать carambis driver updater ключ
Скачать видеокурс лекций по многомерной медицине
Engine archicad 16 build 3014 cracks- ArchiCAD 16 скачать ArchiCAD 16 Build 3014 / RUS Cra...
eset smart security 4ключи
программа для скачивания сериалов
поли psd скачать
badcopy pro 4.10.1215 ключ
скачать карамбис драйвер апдейтер с ключом бесплатно
setfsb crack
скачать ключ на driver updater
наша рыбалка 3 0
скачать хайифлай на кампютер
скачать msi afterburner 3.0.0
трактор деагостини мтз - 50
трактор деагостини мтз 50