Войти на сайт   Зарегистрироваться

Авторизация

Логин:Пароль:
в сети 2782-й день
расширенный поиск
2015, 2016, Chillout, Clipart, Dance, Deep House, design, Downtempo, Graphic, House, Lounge, MP3, Photo, photoshop, Pop, Portable, Stock, Trance, аудиокнига, бесплатно, видео, видеокурс, Графика, дизайн, документальный, игры, история, клип, Клипарт, книга, книги, обои, обучающее видео, поп, программы, сборник, система, скачать, Скачать видеоурок, софт, фантастика, фильм, фото, фотошоп   → показать все теги
0

Видеокурсы » Скачать видеурок Шавасана — медитация в позе мертвого тела (2013)

Шавасана — медитация в позе мертвого тела (2013)
Название: Шавасана — медитация в позе мертвого тела
Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание

Шавасана - одна из основных поз йоги, предназначенных для отдыха и расслабления. Йогины считают, что 10 минут шавасаны заменяют 2 часа полноценного сна. Правильное освоение шавасаны помогает не только расслабить физическое тело, но также остановить бесконечный поток мыслей, которые мешают осознанию истины.

Техника выполнения

Лечь на спину на пол, ноги вытянуты, руки лежат вдоль туловища. Сделать глубокий вдох и сильно напрячь мышцы всего тела. Выдохнуть. Не расслабляясь, выполнить несколько полных дыханий. Закрыть глаза и расслабиться, позволив кистям свободно лечь ладонями вверх на некотором расстоянии от бедер и разведя ноги на расстояние в полторы ширины плеч. Внимательно отследить состояние мышц всех частей тела в следующем порядке: ног от кончиков пальцев до тазобедренных суставов, рук от кончиков пальцев до плечевых суставов, туловища от промежности до шеи, шеи до основания черепа, головы. Просмотр головы в такой последовательности: затылок — макушка — боковые поверхности и уши — щеки — губы, язык — нос — лоб — глаза. Расслабление лба и глаз — необходимое условие, без этого расслабить тело и „остановить" ум не удастся.

Во время просмотра нужно стараться снять (растворить) напряжение там, где оно ощущается. Достаточно эффективный прием — просмотр основных суставов и снятие ощущения напряжения в них. Если удается убрать ощущение напряжения в суставе, то вся мускулатура, к этому суставу относящаяся, расслабляется сама собой.

Продолжительность: около 16 мин
Язык: Русский
Качество: Хорошее
Формат: MP4
Видео: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 0 kb/s, 25.00 fps(r)
Аудио: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Размер файла: 226.45 Mb
Шавасана — медитация в позе мертвого тела (2013)


Скачать Шавасана — медитация в позе мертвого тела (2013):



Скачать бесплатно обучающее видео Шавасана — медитация в позе мертвого тела (2013)

Медитация Выздоровление (2013)
Медитация Выздоровление (2013)
Медитация «Выздоровление»- позволяет справиться с любой болезнью. Медитация составлена на основе древнего трактата: «Чудеса исцеления»...
Исцеление поясницы, тазобедренных суставов и ног (2013) DVDRip
Исцеление поясницы, тазобедренных суставов и ног (2013) DVDRip
Настрой на исцеление поясницы, тазобедренных суставов и ног. Текст читает Ирина Кузнецова. Настрой нужно слушать каждый день и столько раз сколько посчитаете нужным. Рекомендованный режим 1-2 раза в...
Медитация. Исцеление всего тела (2012) DVDRip
Медитация. Исцеление всего тела (2012) DVDRip
Использование медитации для исцеления известно с древности. Древние знали, что, задействовав сердечную чакру и медитацию, можно установить связь с источником Центрального Космического Сознания и...
Упражнения для плечевых суставов (2011) SATRip
Упражнения для плечевых суставов (2011) SATRip
Лечебная гимнастика при заболеваниях плечевых суставов....
  Имя:                 Email:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Результат сложения Четырех и Шести