Войти на сайт   Зарегистрироваться

Авторизация

Логин:Пароль:
в сети 2786-й день
расширенный поиск
2015, 2016, Chillout, Clipart, Dance, Deep House, design, Downtempo, Graphic, House, Lounge, MP3, Photo, photoshop, Pop, Portable, Stock, Trance, аудиокнига, бесплатно, видео, видеокурс, Графика, дизайн, документальный, игры, история, клип, Клипарт, книга, книги, обои, обучающее видео, поп, программы, сборник, система, скачать, Скачать видеоурок, софт, фантастика, фильм, фото, фотошоп   → показать все теги
+1

Видеокурсы » Скачать видеурок Как сесть на шпагат? (2011)

Как сесть на шпагат? (2011)

Данное видео пособие позволит Вам постепенно, шаг за шагом, в довольно короткие сроки, значительно развить свою гибкость и, в конечном итоге, осуществить Вашу давнюю мечту — свободно садиться абсолютно на все виды шпагата в любое время дня и ночи.

Для чего вообще нужен шпагат? Шпагат и хорошая гибкость позволяют:
Очень легко, быстро, высоко и эффектно наносить как одиночные удары ногами, так и сложнейшие многоударные комбинации - также ногами, причём абсолютно на всех уровнях (ноги-корпус-голова)! Этот навык очень помогал мне как на ринге, так и в уличных драках (в том числе и против нескольких соперников)!
Выполнять сложные трюки, часто основанные именно на шпагате!
Свободно заниматься паркуром, где шпагат очень помогает!
Гораздо уверенней заниматься альпинизмом, где шпагат также очень здорово выручает (опираться ногами между двумя плитами)!
Сниматься в кино (эффектный шпагат всегда в центре внимания)!
Участвовать в самых различных шоу и телевизионных проектах!
Заниматься хореографией и танцами самых разных направлений!
Выполнять разного рода интересные гимнастические элементы, где хорошая растяжка и гибкость также оказываются крайне необходимыми!
Избегать очень серьёзных травм (и длительной реабилитации), которые были бы просто неминуемы без хорошей гибкости и шпагата!
Давать хороший пример для подражания своим ученикам!
Всегда быть здоровым и в отличной физической форме!
Произвести впечатление на нужных людей!
Зарабатывать на обучении других!
Просто гордиться собой :)
И многое (очень многое) другое...

Что содержится в курсе:
ПЕРВЫЙ БЛОК КНОПОК
Введение: Идёт приветствие автора.
Разминка: Даётся один из вариантов универсальной разминки.
Как использовать курс: Объясняется как пользоваться видеокурсом.
Если не получается: Рассказывается, ЧТО нужно делать, если какое-то упражнение Вам сложно (или вообще невозможно) выполнить?!
План занятий: Открывается пошаговый план занятий в PDF-формате.
Заключение: Даются итоговые напутствия и рекомендации автора.

ВТОРОЙ БЛОК КНОПОК
В данном блоке собраны все упражнения видео-курса по группам:

Статическая растяжка: 14 упражнений для статической растяжки!
Упражнение 1.15: Дополнительное (статическое) упражнение от Сидоренко Дениса для эффективной растяжки передних мышц бёдер и разработки коленных суставов. Не простое, но полезное упражнение!
Динамическая растяжка: 17 упражнений для динамической растяжки!
Парная растяжка: 14 упражнений для эффективной растяжки в паре!
Растяжка и равновесие: 4 не стандартных упражнения для развития координации, равновесия и баланса совместно с работой на растяжку.
Дополнительные упражнения: 7 крайне эффективных упражнений для растяжки подколенных сухожилий и паховых связок (это очень важно)!

ТРЕТИЙ БЛОК КНОПОК
Упражнения по отдельности: В данном блоке "всего" одна кнопка, которая ведёт на две последовательные страницы, где находятся ЦЕЛЫХ ПЯТЬДЕСЯТ СЕМЬ (57) эффективных растягивающих упражнений!

Данный блок очень удобен тем, что Вам не придётся искать нужное упражнение, проматывая видео-урок конкретной группы - Вы просто переходите по этой кнопке и выбираете необходимое Вам упражнение!

Каждая кнопка сделана в виде небольшого скриншотика с подробной подсказкой (а не просто в виде текстовой кнопки), что позволяет СРАЗУ ЖЕ найти нужное Вам упражнение, не тратя время на поиски.

ЧЕТВЁРТЫЙ БЛОК КНОПОК
Данный блок, наряду с блоками упражнений, является одним из самых важных блоков - он содержит в себе последовательные комплексы для пошаговой (и эффективной) отработки всех упражнений видео-курса!

Во всех комплексах даётся подробная инструкция - ЧТО ИМЕННО И СКОЛЬКО Вам нужно делать на конкретном шаге, плюс описание и сразу же ссылка на видео с отрабатываемым упражнением, что очень удобно!

Каждый комплекс разработан для конкретного начального уровня Вашей гибкости, исходя из которой Вы приступаете к нужным упражнениям, переходя к следующим ТОЛЬКО после того, как освоите предыдущие!

Здесь содержатся три комплекса - для разных уровней подготовки:

Для начинающих: Этот комплекс для тех, кто ещё не растягивался!
Для подготовленных: Этот комплекс для тех, кто уже начал делать определённые успехи в развитии гибкости и у кого гибкость находится на среднем уровне.
Для опытных: Этот комплекс для тех, у кого гибкость находится на довольно высоком уровне, но до шпагата ещё немного остаётся.

* Пройдя поэтапно все три комплекса, Вы будете садиться на ШПАГАТ!

ПЯТЫЙ БЛОК КНОПОК:
Содержит все необходимые ссылки, которые Вам могут понадобиться - кодеки для воспроизведения видео, контакты для консультаций и др.

Название: Как сесть на шпагат?
Автор: Александр Литвиненко
Жанр: обучающее видео
Год: 2011
Язык: Русский

Формат: unpaced (autorun)
Видео: AVI, 720x400, ~1500 Kbps
Аудио: MPEG Audio, 44.1 KHz, 128 Kbps (2 ch)
Продолжительность: 3 часа 12 минут
Размер файла: 2.7 GB

Как сесть на шпагат? (2011)Как сесть на шпагат? (2011)Как сесть на шпагат? (2011)


Скачать Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс



Скачать бесплатно обучающее видео Как сесть на шпагат? (2011)

Растяжка на продольный шпагат.Формирование стройных ног (2013) DVDRip
Растяжка на продольный шпагат.Формирование стройных ног (2013) DVDRip
Многие считают, что после 20-30 лет невозможно сесть на шпагат и даже, что можно получить травму. Травму действительно можно получить, если вы не выполните ряд подготавливающих упражнений к шпагату....
Поперечный шпагат. Комплекс подготовительных упражнений (2013) DVDRip
Поперечный шпагат. Комплекс подготовительных упражнений (2013) DVDRip
Эта видео методичка описывает метод посадки на поперечный шпагат. Многие считают его не выполнимым и после некоторого времени тренировок, так и не сев на шпагат теряют веру в успех и перестают...
Растяжка в шпагат для восточных единоборств (2008) DVDRip
Растяжка в шпагат для восточных единоборств (2008) DVDRip
Растяжка связак необходима во всех видах единоборств. От неё зависит эфективность ударов ногами....
Растяжка в шпагат для восточных единоборств (2009) DVDRip
Растяжка в шпагат для восточных единоборств (2009) DVDRip
Растяжка связок просто необходима во всех видах единоборств. От растяжки зависит точность нанесения ударов ногами....
  Имя:                 Email:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Результат сложения Четырех и Шести