Войти в аккаунт   Зарегистрироваться
0

Книги и Журналы » Тантра-фитнес

Тантра-фитнес

Методика Тантра-фитнес базируется на осознанности, спонтанности и свободной циркуляции жизненной энергии. Это уникальная система, объединившая восточное мировоззрение и западную спортивную науку, эффективная технология, которая позволит вам через простые и доступные упражнения познать, как функционирует ваша энергия, и научиться правильно использовать ее в тренировке и в повседневной жизни.
0

Книги и Журналы » Методика тренировок и питания «Размер/квартал». За 60 минут

Методика тренировок и питания «Размер/квартал». За 60 минут

Методика «Размер/квартал» создана, чтобы упростить все знания о форме тела и его трансформации. Суть методики — это точная постановка цели, учет проделанной работы и контроль выполнения плана. Чтобы поставить цель на ближайшие 3 месяца, вам нужно знать о нормах изменений, которые могут происходить в вашем теле. Эта методичка как раз об этом.
0

Книги и Журналы » Йога. Домашние тренировки

Йога. Домашние тренировки

С помощью предложенного комплекса асан фитнес-йоги вы сможете обрести баланс между телом и разумом, отличную физическую форму, научиться концентрировать внимание. Комплекс рассчитан на людей всех возрастов, его задача – помочь вам повысить уровень жизненной энергии, снизить вес, улучшить гибкость, укрепить силу воли и уверенность в себе, избавиться от неуравновешенности и подверженности стрессам.
0

Книги и Журналы » ЧСС, ЛАКТАТ и тренировки на выносливость

ЧСС, ЛАКТАТ и тренировки на выносливость

В книге излагаются теория и практика тренировки. Доступно объяснены принципы энергообеспечения физической нагрузки и даны примеры их практического применения в тренировке спортсменов. Описаны все необходимые тесты, позволяющие оценить функциональное состояние спортсмена, большинство из которых спортсмен может выполнять самостоятельно. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также обсуждаются вопросы перетренированности, рассматриваются особенности сердечно-сосудистой системы спортсменов на выносливость и способы улучшения кислородно-транспортной функции.
0

Книги и Журналы » Безжалостный курс тренировок для целеустремленных

Безжалостный курс тренировок для целеустремленных

«Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» - это комплексное руководство по питанию и обучению на основе физиологии, специально разработанное для активных женщин. Эта книга научит вас всему, что вам нужно знать, чтобы адаптировать ваше питание, гидратацию и вашу уникальную физиологию, чтобы вы могли работать на благо своего тела, а не против него. Ученый - физиолог Стейси Симс, доктор наук, показывает, как стать своим собственным биокуратором для достижения оптимальной спортивной работы.
0

Книги и Журналы » А.Б. Габибов. Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы

А.Б. Габибов. Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы

Если вы недолго пробудете в тренажерном зале, то заметите интересную особенность - новички обходят стороной стойки для приседаний и помосты для становой тяги и устремляются к жимовым стойкам. Жим лежа любят все. Поэтому посторонние люди, скорее всего, никогда не спросят вас о том, сколько вы тянете или приседаете. Но они обязательно поинтересуются, сколько вы жмете лежа.
0

Книги и Журналы » Методические пособия по системам психофизической тренировки цигун и ушу

Методические пособия по системам психофизической тренировки цигун и ушу
Методические пособия по системам психофизической тренировки цигун и ушу — Рефераты методических пособий китайских и японских авторов по различным системам психофизической тренировки цигун, которые используются в странах Восточной Азии одновременно и как эффективный способ профилактики и лечения заболеваний, и как средство подготовки к занятиям боевым
0

Книги и Журналы » Александр Невзоров. Тренировочная программа «Кошка». Первый уровень подготовки. Бодибилдинг

Александр Невзоров. Тренировочная программа «Кошка». Первый уровень подготовки. Бодибилдинг

Перед вами тренировочная программа «Кошка». Каждой своей программе я даю красивое название животного, воплощающего в себе силу, грациозность движений, ловкость. Если вы новичок и не имеете достаточного опыта и знаний, как и что необходимо делать на начальном этапе занятий, или решили возобновить свои занятия после долгого перерыва, то эта программа для вас
0

Книги и Журналы » "Морские котики" - Прорыв к мастер уровню!

"Морские котики" - Прорыв к мастер уровню!

Книга содержит стратегию подготовки обычных людей в специалистов самых элитных в мире военных подразделений - спецназа ВМС США. В пособие сотни уникальных и мощных инструментов, которые помогут каждому достичь вершины спортивной формы.