Войти в аккаунт   Зарегистрироваться
0

Книги и Журналы » Скачать Гимнастика от стресса

Гимнастика от стресса

Очередная книга из серии ИД «Московский комсомолец» – «Кладовая здоровья».
Сильные эмоции (волнение, страх, раздражение и др.) зачастую не проходят бесследно для мышц нашего тела, вызывая их напряжение. Овладев простыми и эффективными методами достижения спокойствия и расслабления, которые предлагает эта книга, вы получите возможность управлять любой стрессовой ситуацией в своей жизни.

Отныне положительный настрой, уверенность в завтрашнем дне, внутренняя гармония и ровные отношения с окружающими станут вашей визитной карточкой, а мир вокруг засияет солнечным светом.

Содержание:

Предисловие
В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ДНЯ
Утренняя растяжка
Утренняя медитация
Энергетическая зарядка перед обедом
Дневной стабилизатор
Вечерний антистрессовый комплекс
Завершаем день, позаботившись о себе
Расслабляющая медитация перед сном
Безмятежные выходные
Воскресное равновесие
Заряжаемся энергией перед ответственной встречей
Приводим себя в порядок перед «выходом в свет»
В ЛЮБОМ МЕСТЕ
В гостиной
В спальне
На кухне
В номере отеля после длительных пеших прогулок
За компьютером
В автомобиле
ЗАЩИТА ОТ СТРЕССА
Победа над головной болью
Восстанавливаемся, расслабляя шею
Зубами не скрипеть!
«Гора с плеч!»
Укрепляем иммунитет
Укрепляем мышцы спины
Расслабляем поясницу
Антистрессовая терапия
Вперед — к гармонии!
УЛУЧШАЕМ НАСТРОЕНИЕ
Смехотерапия
Омолаживающий комплекс
Рецепт бодрости духа
Секреты дыхания
Расслабляем спину
Держим тело в тонусе
ВДВОЕМ ВЕСЕЛЕЕ
Выравниваем энергетический баланс
Тянем-потянем
Восстанавливаем душевное равновесие
Укрепляем позвоночник
Расслабляемся вместе

Название: Гимнастика от стресса
Автор: Анна Селби
Год издания: 2012
Издательство: Амфора
Страниц: 48
Формат: PDF
Серия: Кладовая здоровья - 12
Размер: 17,5 Мб (+3%)


Теги: скачать, бесплатно, книга | Опубликовал: yamuk123

Скачать бесплатно журнал и книгу Гимнастика от стресса на компьютер, смартфон андроид

Серия книг Кладовая здоровья (12 книг)
Серия книг Кладовая здоровья (12 книг)
ИД «Московский комсомолец» объявляет о запуске нового книжного проекта – «Кладовая здоровья»....
Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе зд ...
Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе зд ...
Отныне отличное здоровье, внутренняя гармония и ровные отношения с окружающими станут вашей визитной карточкой, а мир вокруг окрасится в светлые и радостные тона. Овладение оригинальным и эффективным методом достижения спокойствия, о котором вы...
Скафандр от стресса
Скафандр от стресса
Отныне отличное здоровье, внутренняя гармония и ровные отношения с окружающими станут вашей визитной карточкой, а мир вокруг окрасится в светлые и радостные тона. Овладение оригинальным и эффективным методом достижения спокойствия!...
Гимнастика будущего
Гимнастика будущего
Однообразная физическая нагрузка современного человека, практически любой спорт и даже вошедшая в привычку утренняя зарядка приводят к тяжелым последствиям и вызывают заболевания и деформации позвоночника и суставов. Выполняя обычную гимнастику, мы...
  Ваше Имя:    
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера