Книги и Журналы » Скачать М. Е. Сандомирский - Защита от стресса |
20июн 2016 |

Эта книга очень выделяется в ряду других изданий, посвященных стрессу. У нее два содержательных пласта и, соответственно, две категории читателей. Первая категория (независимо от уровня подготовки и профессиональных интересов) прежде всего ищет ответ на вопрос `Как?` и заинтересована в ее практическом использовании. Поэтому в книге описаны простые и доступные способы защиты от стресса с помощью психологической саморегуляции. Упражнения для мышечной релаксации, дыхательные техники, способы работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций и т.д. тщательно отобраны и проверены практикой. Их можно делать самостоятельно. Причем эффект от этих упражнений не ограничивается только снятием стресса. Их выполнение поможет лучше узнать самого себя, научит концентрироваться и даже развивать свои творческие способности.
Вторая категория читателей найдет здесь ответы на вопросы, почему та или иная рекомендация действительно работает и на каких механизмах основаны те или иные психологические явления. Практические упражнения сопровождаются подробным физиологическим обоснованием. Автор проводит интересные параллели между разными методами решения психологических проблем, доказывая, что в их основе лежат одни и те же физиологические механизмы. Иведущее место в этом принадлежит так называемым измененным состояниям сознания, основанным на физиологической возрастной регрессии.
Книга предназначена как для специалистов по психологии и психотерапии, так и для всех, кто заинтересован в самостоятельном изучении методов снятия стресса и личностного роста с помощью психологической саморегуляции.
Название: Защита от стресса
Автор: Сандомирский М. Е.
Цикл/серия: Золотой фонд психотерапии
Жанр: Психокоррекция
Издательство: Института психотерапии
Год выпуска: 2001
Страниц: 188
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 41 Mb
Скачать М. Е. Сандомирский - Защита от стресса
Скачать бесплатно журнал и книгу М. Е. Сандомирский - Защита от стресса на компьютер, смартфон андроид
![]() Вячеслав Бодров - Информационный стресс (Аудиокнига) В монографии представлены материалы экспериментально-теоретического изучения информационного стресса человека-оператора, как одного из видов профессионального стресса психологической природы.... |
![]() Вещи в теле. Психотерапевтический метод работы с ощущениями (Аудиокнига) Вещи в теле. Психотерапевтический метод работы с ощущениями - В книге известного врача-психотерапевта Андрея Ермошина описывается оригинальная авторская методика, позволяющая решать психологические проблемы с помощью саморегуляции. Многие врачи и... |
![]() Щербатых Ю.В. - Практическое руководство по преодолению стресса (Аудиок ... Вас еще напрягают проблемы? Пора с этим кончать! Как избавиться от стресса, вызванного конфликтом на работе? Как научиться управлять своими эмоциями: контролировать тревогу и страх, раздражение и гнев, справляться с ревностью и обидами? Как уверенно... |
![]() Как избавиться от стресса и депрессии. Легкие способы перестать беспокоитьс ... Главные враги счастья - это беспокойство, страхи и внутреннее напряжение, которое мы всегда носим с собой, порою даже не замечая этого. Книга посвящена бичу нашего времени - депрессии и стрессу. Эти два состояния - спутники современного человека с... |