Войти на сайт   Зарегистрироваться

Авторизация

Логин:Пароль:
в сети 2780-й день
расширенный поиск
2015, 2016, Chillout, Clipart, Dance, Deep House, design, Downtempo, Graphic, House, Lounge, MP3, Photo, photoshop, Pop, Portable, Stock, Trance, аудиокнига, бесплатно, видео, видеокурс, Графика, дизайн, документальный, игры, история, клип, Клипарт, книга, книги, обои, обучающее видео, поп, программы, сборник, система, скачать, Скачать видеоурок, софт, фантастика, фильм, фото, фотошоп   → показать все теги
0

Книги и Журналы » Скачать М. Е. Сандомирский - Защита от стресса

М. Е. Сандомирский - Защита от стресса


Эта книга очень выделяется в ряду других изданий, посвященных стрессу. У нее два содержательных пласта и, соответственно, две категории читателей. Первая категория (независимо от уровня подготовки и профессиональных интересов) прежде всего ищет ответ на вопрос `Как?` и заинтересована в ее практическом использовании. Поэтому в книге описаны простые и доступные способы защиты от стресса с помощью психологической саморегуляции. Упражнения для мышечной релаксации, дыхательные техники, способы работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций и т.д. тщательно отобраны и проверены практикой. Их можно делать самостоятельно. Причем эффект от этих упражнений не ограничивается только снятием стресса. Их выполнение поможет лучше узнать самого себя, научит концентрироваться и даже развивать свои творческие способности.
Вторая категория читателей найдет здесь ответы на вопросы, почему та или иная рекомендация действительно работает и на каких механизмах основаны те или иные психологические явления. Практические упражнения сопровождаются подробным физиологическим обоснованием. Автор проводит интересные параллели между разными методами решения психологических проблем, доказывая, что в их основе лежат одни и те же физиологические механизмы. Иведущее место в этом принадлежит так называемым измененным состояниям сознания, основанным на физиологической возрастной регрессии.
Книга предназначена как для специалистов по психологии и психотерапии, так и для всех, кто заинтересован в самостоятельном изучении методов снятия стресса и личностного роста с помощью психологической саморегуляции.

Название: Защита от стресса
Автор: Сандомирский М. Е.
Цикл/серия: Золотой фонд психотерапии
Жанр: Психокоррекция
Издательство: Института психотерапии
Год выпуска: 2001
Страниц: 188
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 41 Mb

Скачать М. Е. Сандомирский - Защита от стресса



Скачать бесплатно М. Е. Сандомирский - Защита от стресса на компьютер / телефон / андроид

Вячеслав Бодров - Информационный стресс (Аудиокнига)
Вячеслав Бодров - Информационный стресс (Аудиокнига)
В монографии представлены материалы экспериментально-теоретического изучения информационного стресса человека-оператора, как одного из видов профессионального стресса психологической природы....
Вещи в теле. Психотерапевтический метод работы с ощущениями (Аудиокнига)
Вещи в теле. Психотерапевтический метод работы с ощущениями (Аудиокнига)
Вещи в теле. Психотерапевтический метод работы с ощущениями - В книге известного врача-психотерапевта Андрея Ермошина описывается оригинальная авторская методика, позволяющая решать психологические...
Щербатых  Ю.В.  -  Практическое руководство по преодолению стресса  (Аудиок ...
Щербатых Ю.В. - Практическое руководство по преодолению стресса (Аудиок ...
Вас еще напрягают проблемы? Пора с этим кончать! Как избавиться от стресса, вызванного конфликтом на работе? Как научиться управлять своими эмоциями: контролировать тревогу и страх, раздражение и...
Как избавиться от стресса и депрессии. Легкие способы перестать беспокоитьс ...
Как избавиться от стресса и депрессии. Легкие способы перестать беспокоитьс ...
Главные враги счастья - это беспокойство, страхи и внутреннее напряжение, которое мы всегда носим с собой, порою даже не замечая этого. Книга посвящена бичу нашего времени - депрессии и стрессу. Эти...
  Имя:                 Email:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Результат сложения Четырех и Шести