Войти в аккаунт   Зарегистрироваться
0

Книги и Журналы » Скачать Анатомия упражнений на растяжку (2008) PDF

Анатомия упражнений на растяжку (2008) PDF

Издательство: Попурри
Автор: Арнольд Нельсон, Юко Кокконен
Переводчик: Сергей Борич
Год выпуска: 2008
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
ISBN: 978-985-15-0109-6, 978-0-7360-5972-5
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Язык: Русский
Количество страниц: 160
Размер 37.1 Мб

Описание: Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются.
Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, – она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными.
Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.

Для широкого круга читателей.

Скачать Анатомия упражнений на растяжку (2008) PDF

Скачать бесплатно журнал и книгу Анатомия упражнений на растяжку (2008) PDF на компьютер, смартфон андроид

Брет Контрерас. Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отя ...
Брет Контрерас. Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отя ...
Иллюстрированное пособие по развитию силы, выносливости и координации движений. Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в...
Анатомия физических упражнений (2-е издание)
Анатомия физических упражнений (2-е издание)
В этом уникальном, не имеющем аналогов пособии, физические упражнения разной направленности (начиная от разминок и растяжек и заканчивая силовыми нагрузками на разные виды мышц) рассматриваются с точки зрения анатомического строения и...
Комплекс упражнений на растяжку (2010) DVDRip
Комплекс упражнений на растяжку (2010) DVDRip
Упражнения на растяжку есть во многих фитнес-программах – пилатесе, йоге, стретчинге, тайчи, боди-балете и маккохо. Мы выбрали самые эффективные упражнения на растяжку из каждого направления и создали несложный комплекс, который поможет снять...
Анатомия упражнений. Тренер и помощник в ваших занятиях
Анатомия упражнений. Тренер и помощник в ваших занятиях
"Анатомия упражнений. Тренер и помощник в ваших занятиях" - это далеко не единственная книга, посвящённая рассказу об анатомической структуре тела и о мышцах, принимающих участие в процедуре выполнения физических упражнений. Но она уникальна прежде...
  Ваше Имя:    
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера