Войти в аккаунт   Зарегистрироваться
0

Книги и Журналы » Скачать Начальный курс бодибилдинга

Начальный курс бодибилдинга

Вы мечтаете о том, чтобы когда-нибудь стать «Мастером Вселенная» или «Мисс Олимпия»? Или ставите перед собой более скромные цели: избавиться от лишнего веса, накачать мускулы? В любом случае эта книга – то, что вам нужно. Она поможет вам разработать оптимальную систему упражнений и нагрузок, питания и режима тренировок.

Вы узнаете:
• об основах бодибилдинга, таких как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения;
• об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди;
• о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу;
• о подготовке к соревнованиям;
• о технике безопасности при работе с «железом» и силовых тренировках;
• о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира.

Название: Начальный курс бодибилдинга
Автор: Эд Хаусрайт
Издательство: Фаир-Пресс
Год издания: 2006
Качество: Отличное
Страниц: 192
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 5.6 Mb

Скачать бесплатно журнал и книгу Начальный курс бодибилдинга на компьютер, смартфон андроид

Брет Контрерас. Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отя ...
Брет Контрерас. Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отя ...
Иллюстрированное пособие по развитию силы, выносливости и координации движений. Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в...
Новая энциклопедия бодибилдинга в 5 книгах
Новая энциклопедия бодибилдинга в 5 книгах
Книги одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шварценеггера, станут незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп...
Лучшие упражнения для пресса, груди и других групп мышц (2010-2013) WEBRip
Лучшие упражнения для пресса, груди и других групп мышц (2010-2013) WEBRip
Полный куррс тренировок на все группы мышц по давно себя зарекомендовавшей эффективной системе....
Бодибилдинг: Фундаментальный курс
Бодибилдинг: Фундаментальный курс
Детальное описание техники упражнений проиллюстрированы фотографиями известнейших спортсменов "золотой эры" бодибилдинга, когда на пляжах Венис Бич красовались загорелые тела Зейна, Шварценеггера, Феррино и др....
  Ваше Имя:    
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера