Войти в аккаунт   Зарегистрироваться
0

Книги и Журналы » Скачать Как научиться подтягиваться на турнике с нуля

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля

Эффективная схема всего за один-два месяца научит тебя подтягиваться 10-15 раз, даже если ты боишься турника, как огня.

Существует много советов по технике подтягиваний. Абсолютное большинство из них предназначены для людей, которые уже могут достаточно много подтянуться. Для вас же, как новичка, я порекомендую простую технику. Используйте её всякий раз, когда пытаетесь подтягиваться. Эта нехитрая техника позволит вам быстро научиться преодолеть силовой барьер и сделать первое подтягивание, поскольку является наиболее целесообразной с биомеханической точки зрения и включает наибольший массив мышц.

Название: Как научиться подтягиваться на турнике с нуля
Год издания: 2011
Автор: Роман Помазанов
Издательство: Самиздат
Количество страниц: 37
Формат: PDF, WMV
Язык: Русский
Размер: 47.5 Mb

Скачать Как научиться подтягиваться на турнике с нуля

Опубликовал: colt

Скачать бесплатно журнал и книгу Как научиться подтягиваться на турнике с нуля на компьютер, смартфон андроид

Как быстро накачаться на турнике 5 принципов (2013)
Как быстро накачаться на турнике 5 принципов (2013)
Что мы понимаем под словом накачаться? Конечно же это наличие большой мышечной массы, эдакие горы мускулов, да еще и быстро. А способствует ли тренинг на турнике и брусьях поставленной цели ? Базовые упражнения на турнике - это подтягивания,...
Упражнения на турнике. Изучение дворовых элементов (2011) DVDRip
Упражнения на турнике. Изучение дворовых элементов (2011) DVDRip
Приловчиться подтягиваться, как делать известные дворовые элементы, вынудить всех чувствовать зависть вам и вашей богатырской силе научит данное видеопособие, которое сделает вас действительно очень сильным.Изучите правильную технику выполнения...
Как научиться подтягиваться на одной руке (2010) DVDRip
Как научиться подтягиваться на одной руке (2010) DVDRip
Рассматриваемое упражнение нужно разделить на две фазы: первая - из виса до положения, когда рука согнута под 90 градусов и, соответственно, вторая - до максимально согнутой руки (ваш подбородок должен оказаться максимально близко к кисти)....
Экспериментальный курс - 25 подтягиваний за 6 недель
Экспериментальный курс - 25 подтягиваний за 6 недель
Экспериментальный курс - 25 подтягиваний за 6 недель После отжиманий,приступаем к подтягиванию.Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель подтянуться двадцать пять раз, а песня Владимира Семеновича будет подстегивать Вас каждый...
  Ваше Имя:    
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера