Войти в аккаунт   Зарегистрироваться
0

Книги и Журналы » Скачать Лечебная гимнастика у-шу. Комплекс из 18-и упражнений

Лечебная гимнастика у-шу. Комплекс из 18-и упражнений
Комплекс упражнений может использоваться как методическое пособие для начинающих осваивать искусство у-шу и цигун, а также как эффективный способ профилактики и лечения многих заболеваний.
Упражнения комплекса предназначены для максимально гармоничного развития и закалки всех частей тела и конечностей. Даны рекомендации о терапевтическом эффекте каждого упражнения и его показаниях при определенных заболеваниях. Рациональное использование этих упражнений принесет несомненную пользу и будет способствовать сохранению и укреплению здоровья человека. Пособие снабжено рисунками, которые помогают осваивать упражнения. Пособие адресуется врачам, психологам, специалистам по лечебной гимнастике, спортсменам и всем желающим укрепить свое здоровье.


Содержание:

Введение
Цикл 1. Упражнения для профилактики и исцеления болей в голове и плечах
Упр. 1. Повороты шеи
Упр. 2. Укрепление плеч
Упр. 3. Вытягивание рук
Упр. 4. Расширение грудной клетки
Упр. 5. Махать крыльями
Упр. 6. Подъем руки
Цикл II. Упражнения для профилактики и лечения болей в пояснице
Упр. 1. Поддерживать небо обеими руками
Упр. 2. Поворот туловища и выталкивание локтей
Упр. 3. Вращение таза с руками на боках
Упр. 4. Вытягивание рук и сгибание туловища
Упр. 5. Наклонный шаг и выталкивание ладони
Упр. 6. Прижать ладони к ногам
Цикл III. Упражнения для предупреждения и излечения болей в ягодицах и ногах
Упр. 1. Вращение коленями
Упр. 2. Обратный «наклонныйшаг и поворот тела
Упр. 3. Нагнуться, стать на корточки и выпрямить ноги
Упр. 4. Положить одну ладонь на колено и поднять вторую
Упр. 5. Подъем колена напротив грудной клетки
Упр. 6. Ходьба с твердым прямым шагом вперед
Цикл IV. Упражнения для предупреждения и лечения болей в суставах конечностей
Упр. 1. Езда верхом на лошади и выталкивание ладоней
Упр. 2. Вытолкнуть руку, сидя на корточках
Упр. 3. Растяжка сверху донизу
Упр. 4. Поворот туловища и головы
Упр. 5. Работа правой и левой ногами
Упр. 6. Подбрасывание волана во все стороны
Цикл V. Упражнения для профилактики и лечения болезней сухожилий и связок
Упр. 1. Толкание ладоней в 4-х направлениях
Упр. 2. Натягивание лука
Упр. 3. Вытягивание рук и поворот запястий
Упр. 4. Вытягивание рук вперед и назад
Упр. 5. Удар рукой в позе всадника
Упр. 6. Расслабление рук и поворот тела
Цикл VI. Упражнения для профилактики и лечения функциональных расстройств внутренних органов
Упр. 1. Растирание лица и массаж точек акупунктуры
Упр. 2. Массаж груди и живота
Упр. 3. Расчесывание волос и поворот тела
Упр. 4. Поднятие ладони и колена
Упр. 5. Поворот и сгибание тела
Упр. 6. Вытягивание рук и расширение грудной клетки
Приложение. Н. В. Абаев, И. В. Горбунов. Методы экспресс-исследования инь-ян.

Название: Лечебная гимнастика у-шу: комплекс из 18-и упражнений «Ляньгун шибафа». Методическое пособие
Автор: Абаев Н.В.
Издательство: Улан-Удэ: Республиканская типография Госкомиздата Бурятской ССР
Жанр: здоровье
Год: 1990
Страниц: 50
Язык: русский
Формат: DjVu
Размер файла: 5,46 Мб

Скачать Лечебная гимнастика у-шу. Комплекс из 18-и упражнений:

{yadownfile}
Теги: скачать, бесплатно, книга | Опубликовал: yamuk123

Скачать бесплатно журнал и книгу Лечебная гимнастика у-шу. Комплекс из 18-и упражнений на компьютер, смартфон андроид

Йога против нарушений осанки и болей в спине
Йога против нарушений осанки и болей в спине
Книга западногерманского специалиста содержит 55 профилактических и лечебных упражнений из гимнастики йоги, направленных на коррекцию осанки и укрепление позвоночника. Книга отличается от прочих прежде всего тем, что содержит упражнения "крокодил",...
Варикоз. Комплекс упражнений для лечения (2012) DVDRip
Варикоз. Комплекс упражнений для лечения (2012) DVDRip
Как вы думаете, могут ли гимнастические упражнения помочь при варикозном расширении вен? Мой вам ответ - конечно же да! Варикоз подразделяют на два типа, это врожденный варикоз и варикоз который появился в последствии болезни....
Упражнения для плечевых суставов (2011) SATRip
Упражнения для плечевых суставов (2011) SATRip
Лечебная гимнастика при заболеваниях плечевых суставов....
  Ваше Имя:    
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
программа vpn для замены ip адресов
программа примерить любую внешность сначала виртуально
Скачать 32-разрядную операционную систему Microsoft 2017 Windows 7 Ultimate SP1 Compact
36 ступеней шаолиня скачать на телефон
алхимия классик скачать бесплатно для виндоус 10
скачать журнальный лицензионный ключ dr.web 2016 скачать бесплатно
norton internet security 2017 .ru trial reset
видеокурс огород без хлопот кизима скачать торрент
скачать бесплатно практическая фонетика английского языка соколова
скачать бесплатно книгу джек гуди похищение истории
скачать Car Scanner Pro для windows phon 8.1
русская нация или рассказ об истории ее отсутствия торрент скачать
Chris Liebing - AM-FM 115
книга тренажер разговорный английский трофименко скачать бесплатно
startlsback ключ
юнные деушки
организация концертов
nano antivirus pro код активации скачать бесплатно
Card Studio 2017 Deluxe
энциклопедия электронных компонентов. том 3 скачать
Групповой чат Телеграмма
амиго вин7
лицензионный ключ для softperfect ram disk 4.0.2