Войти на сайт   Зарегистрироваться

Авторизация

Логин:Пароль:
в сети 2789-й день
расширенный поиск
2015, 2016, Chillout, Clipart, Deep House, design, Downtempo, Graphic, House, Lounge, MP3, Photo, photoshop, Pop, Portable, Stock, Trance, аудиокнига, бесплатно, видео, видеокурс, Графика, дизайн, документальный, игры, история, клип, Клипарт, книга, книги, обои, обучающее видео, поп, программы, сборник, система, скачать, Скачать видеоурок, софт, фантастика, фильм, фильмы, фото, фотошоп   → показать все теги
0

Книги и Журналы » Скачать М. Ингвар, Г. Эльд - Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению

М. Ингвар, Г. Эльд - Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению
Большинство людей всю жизнь борются с лишним весом, проигрывая одну битву за другой. Почему же все попытки похудеть оборачиваются неудачей, невзирая на то, сколько слез и пота мы пролили и сколько денег потратили на весы и личного тренера? Чуть ли не каждый день полные люди слышат фразу: «Единственное средство - это меньше есть и больше двигаться». Но, к сожалению, все не так просто...
Проблема лишнего веса гораздо серьезнее, чем нам кажется, и требует комплексного решения. Последние исследования показывают, что при похудении нужно учитывать не только калории и физическую нагрузку, но и другие факторы. Из этой книги вы узнаете, как начать наконец худеть с умом. В ней вы прочитаете о том, какой эффект оказывают на наш мозг продукты питания, как мозг управляет нами при выборе того или иного продукта, и поймете, что без его помощи вам никак не похудеть. Только узнав, как работает ваш мозг, вы сможете добиться идеальной фигуры и сделать вашу жизнь легкой и приятной.

Оглавление:

Предисловие

Глава первая. Лишний вес у нас в мозгу

Древний мозг и современная еда
Забудьте о методе «тарелки»

Глава вторая. Кто виноват в лишнем весе?

Мозг любит сахар

Глава третья. Невидимая власть

Можно ли стать зависимым от сахара?

Глава четвертая. Все ваше существо стремится к идеальному весу

Извините, это мое подсознание
Мозг всегда впереди

Глава пятая. Голод вместо насыщения

Инсулин — друг или враг?
Когда инсулина в избытке

Глава шестая. Не вините жир

Добреют ли от жира
Вредные и искусственные продукты
Рыбий жир и мясо травоядных животных — лучшая пища для мозга

Глава седьмая. Мир полон искушений

Нейробиология шоколада
Прислушивайтесь к сигналам
Газировка обманывает мозг
Искусственные подсластители — это зло

Глава восьмая. Экономьте с умом

Природа несправедлива
Гормоны и ожирение

Глава девятая. Хорошие и плохие стратегии

Гликемический индекс продуктов
Снизьте темп в начале еды
Власти — не лучший советчик
Можно ли отрезать проблему?

Глава десятая. Расслабьтесь и худейте!

Стресс повышает опасность сахара
Синдром, который поражает женщин
От избыточного веса мозг испытывает стресс

Глава одиннадцатая. Избавляйтесь от лишних килограммов... во сне

Проблемы со сном порождают проблемы с весом
Проблемы с весом создают проблемы со сном

Глава двенадцатая. Гимнастика дает четырехкратный эффект

Начните избавляться от жиров!
Математика движения

Глава тринадцатая. От лучшей физической формы мозг выигрывает

Масса движения

Глава четырнадцатая. Избыточный вес заражает других членов семьи

Сникерсы, но не шоколадные
Мозг ребенка обладает повышенной чувствительностью
Вес в подростковом возрасте

Глава пятнадцатая. Оптимальный вес для людей старшего возраста

Глава шестнадцатая. Почему надо беспокоиться?

С чего мне начать?
Наилучшая поддержка — если вы в ней нуждаетесь
Помощь в приобретении новых привычек
«Шпаргалка» на холодильник
Еда
Движение

Название: Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению
Автор: М. Ингвар, Г. Эльд.
Издательство: Эксмо
Жанр: Здоровье
Год: 2011
Страниц: 224
Язык: Русский
Формат: DjVu
Размер файла: 8,21 Мб

Скачать М. Ингвар, Г. Эльд - Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению:



Скачать бесплатно М. Ингвар, Г. Эльд - Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению на компьютер / телефон / андроид

Амен Дэниэл - Мозг и душа. Новые открытия о влиянии мозга на характер, чувс ...
Амен Дэниэл - Мозг и душа. Новые открытия о влиянии мозга на характер, чувс ...
Корень всех проблем с нервной системой, психикой, особенностями характера следует искать в различных нарушениях работы нашего "главного компьютера". И если исправить эти нарушения, - решатся проблемы....
Мозг врет! Тайны мозга. Знаем мозг – управляем собой
Мозг врет! Тайны мозга. Знаем мозг – управляем собой
Фраза о том, что мы не на все сто процентов используем наш мозг, уже набила оскомину. Но многочисленные упражнения по тренировке памяти и развитию других способностей ни к чему не приведут, если не...
Измените свой мозг - изменится и жизнь!
Измените свой мозг - изменится и жизнь!
Цель этой книги - объяснить, как работает мозг, что происходит, когда возникают какие-либо нарушения, и как наладить его нормальную работу. Вы узнаете о пяти системах мозга, которые имеют самое...
  Имя:                 Email:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Результат сложения Четырех и Шести